Termíny každý druhý piatok v mesiaci

ROK 2026

Január - 09. 01.

Február - 13. 02.

Marec - 13. 03.

Apríl - 10. 04.

Máj - 08.05.

Jún - 12. 06.

Júl - 10. 07.

August - 14. 08.

September - 11. 09.

Október - 09. 10.

November - 13. 11.

Decembre - 11. 12.

HOVORY Z DRUHÉHO BREHU

Encounterová skupina je priestor, kde môžete byť sami sebou – bez tlaku, bez výkonu, bez potreby mať všetko vyriešené.

Nie je to o rýchlych zmenách ani o "okamžitých riešeniach".
Je to o postupnom spoznávaní seba – cez stretnutia s druhými ľuďmi, cez rozhovory, ticho aj zdieľanie.

Veci, ktoré si nesieme dlhodobo, sa menia postupne.
Práve pravidelné stretávanie vytvára priestor, kde sa k nim môžete vracať, pozerať sa na ne z rôznych uhlov a pomaly ich začať meniť – tak, aby to malo zmysel aj v bežnom živote.

V skupine máte možnosť:

• lepšie porozumieť tomu, čo prežívate a prečo reagujete tak, ako reagujete
• všímať si svoje vzťahové vzorce a postupne ich meniť
• učiť sa hovoriť otvorene a zároveň citlivo
• zažiť, aké je to byť prijatý aj s tým, čo nie je jednoduché
• pozrieť sa na svoje situácie z iných uhlov
• byť v kontakte s emóciami bez toho, aby vás zahltili
• skúšať nové spôsoby komunikácie v bezpečnom prostredí

Skupina je vhodná pre jednotlivcov aj páry.
Nemusíte mať "vážny problém". Stačí, že chcete lepšie rozumieť sebe a svojim vzťahom.

Nejde o to niekoho "napraviť".
Ide o to vytvoriť priestor, kde môžete skúšať, objavovať a postupne rásť.

Ako skupina funguje?

• čo sa povie v skupine, zostáva v skupine
• každý hovorí len to, na čo je pripravený
• nehodnotíme ani neradíme – zdieľame vlastnú skúsenosť
• vytvárame bezpečný a rešpektujúci priestor

📌 Praktické informácie

Trvanie stretnutia: 4 hodiny
Miesto: Poľná 6, Levice
Cena: 20€ / 4 hod
Objednanie: cez kontaktný formulár alebo e-mail

DUŠEVNÝ SWAP

encounter, arteterapia a relaxačné techniky

Holistický víkend v prírode, ktorý spája encounterové rozhovory, arteterapiu a relaxačné techniky. V spoločnosti ľudí, s ktorými môžete byť sami sebou zažijete intenzívnu, no zároveň bezpečnú cestu k sebe.

Počas víkendu v krásnom horskom prostredí si doprajete 10 hodín zážitkových stretnutí, kde môžete s nadhľadom nahliadnuť na svoje fungovanie a získať nové pohľady na život.

Budeme sa venovať témam ako:

• objavenie a uvoľnenie vlastných obranných mechanizmov,

• budovanie vzťahov založených na dôvere a blízkosti,

• lepšie porozumenie svojim motiváciám a vzorcom správania,

• spoznávanie vlastných limitov a hraníc,

• zlepšenie vzťahovej komunikácie,

• zvládanie napätia a porozumenie emóciám,

• prehlbovanie intimity a blízkosti,

• pochopenie vzťahových závislostí a chybných vzorcov,

• nachádzanie nových ciest v riešení konfliktov,

• práca so strachom a jeho premenou na silu.

Tento víkend je priestorom, kde môžete oddychovať, tvoriť a zároveň sa učiť byť bližšie k sebe aj k druhým. Lebo to, ako fungujeme v živote, nie je náhoda – a vždy je možné priniesť doň viac slobody a autenticity.

AKO K SEBE HOVORÍME

Aby k nám nehovoril vnútorný kritik

Táto skupina je otvorený diskusný priestor pre všetkých, ktorí si začínajú všímať, ako k sebe hovoria – a aký vplyv má tento vnútorný dialóg na ich prežívanie, vzťahy a rozhodovanie.

V prostredí prijatia sa rozprávame o tom,
kedy preberá slovo vnútorný kritik,
ako sa prejavuje v každodennom živote
a čo sa deje, keď sa učíme reagovať k sebe inak – menej zraňujúco a viac podporne.

Skupina je vhodná pre ľudí, ktorí:

• cítia vnútorný tlak, pochybnosti alebo únavu zo seba,

• zažívajú opakujúci sa kritický hlas v hlave,

• chcú lepšie porozumieť sebe bez obviňovania a nálepiek,

• uvažujú o workshope Vnútorný kritik alebo ním už prešli a chcú tému ďalej žiť.

Tento priestor nie je terapiou ani náhradou workshopu.
Je miestom rozhovoru, zdieľania skúseností, otázok a postupného porozumenia.
Pre tých, ktorí chcú ísť hlbšie, je workshop Vnútorný kritik prirodzeným ďalším krokom.

Skupina je otvorená pre verejnosť.

Vzorce správania
V bezpečnom prostredí môžete otvorene hovoriť o svojich pocitoch a reakciách. Vďaka spätnej väzbe od ostatných účastníkov lepšie spoznáte svoje potreby, hranice a vzorce správania, ktoré si v bežnom živote často neuvedomujeme.

Komunikácia
Skupina je priestorom na trénovanie otvorenej, úprimnej a zároveň ohľaduplnej komunikácie. Učíte sa pomenovať, čo prežívate, aktívne počúvať druhých a vyjadriť nesúhlas bez konfliktu.

Prijatie a spolupatričnosť
Stretnete ľudí, ktorí riešia podobné témy ako vy. Zdieľaná skúsenosť prináša úľavu, pocit, že v tom nie ste sami, a podporuje zdravé sebavedomie.

Emócie
V skupine sa učíte rozpoznať a pomenovať svoje emócie, pracovať s napätím a hnevom a hľadať zdravé spôsoby, ako ich vyjadriť. Postupne získavate väčší nadhľad a vnútorný pokoj.

Podpora v náročných obdobiach
Keď prechádzate zmenou, stratou alebo inou záťažovou situáciou, skupina môže byť stabilným bodom, kde nájdete pochopenie, povzbudenie a inšpiráciu, ako ísť ďalej.

Krátke výpovede účastníkov

"Skupina mi pomohla "prežiť" náročné obdobie vo vzťahu. Nebol to zázračný liek, ale miesto, kde som sa necítil sám a mohol som byť úprimný."

(Muž, 49 rokov) 

"Vďaka spätným väzbám od ostatných som si uvedomila, ako často svoje potreby odsúvam na posledné miesto. Teraz ich viem pomenovať a obhájiť."

(Žena, 41 rokov)